Quase todo mundo que participa da primeira corrida Disney cai em pelo menos um desses erros. E a maioria deles não tem nada a ver com preparo físico.
Na verdade, os maiores problemas costumam aparecer na logística, no planejamento e em detalhes que ninguém avisa antes da viagem.
A gente separou os erros mais comuns e, principalmente, o que fazer para não passar por eles.
1. Não saber qual é o ritmo mínimo exigido
Nas distâncias a partir de 10K, a runDisney trabalha com regras de ritmo mínimo durante o percurso. O ritmo oficial é de 16 minutos por milha, o equivalente a aproximadamente 10 minutos por quilômetro. As famosas Balloon Ladies largam atrás do último corral e são a referência oficial desse tempo durante toda a prova.
O erro
Achar que dá para fazer a prova inteira andando devagar, parando em todas as filas de personagem e sem prestar atenção no relógio.
A realidade
Quem fica para trás das Balloon Ladies e não consegue recuperar o ritmo pode ser retirado do percurso pelos ônibus da organização e não concluir a prova.
Como evitar
Treine com uma margem de segurança em relação ao ritmo mínimo e não exatamente no limite. Largar em um corral mais à frente também ajuda a ganhar minutos preciosos para gastar nas filas de foto e nos pontos de entretenimento do percurso.
2. Não providenciar comprovante de tempo para conseguir um corral melhor
O erro
Largar no corral padrão sem verificar se existe a possibilidade de entrar em um grupo mais próximo da largada.
A realidade
Algumas provas da runDisney permitem o envio de comprovante de tempo para definição dos grupos de largada. Quanto mais cedo você larga, maior costuma ser a sua margem em relação ao ritmo mínimo exigido.
Como evitar
Verifique os requisitos da sua prova e envie a documentação dentro do prazo estabelecido pela organização, mesmo que a distância da prova utilizada como referência seja diferente da distância que você correrá na Disney.
3. Deixar hospedagem, deslocamento e chegada para a última hora
O erro
Achar que, por existir transporte oficial, dá para chegar perto do horário da largada.
A realidade
Os ônibus dos hotéis Disney saem ainda de madrugada e quem está hospedado fora da malha Disney precisa organizar o próprio deslocamento, o que normalmente significa acordar ainda mais cedo.
Além do transporte, ainda existe inspeção de segurança, eventual utilização do guarda volumes, deslocamento até o corral e a tradicional última parada no banheiro antes da largada.
Tudo isso costuma consumir aproximadamente uma hora antes do horário previsto para o seu grupo.
Como evitar
Sempre que possível, escolha um hotel dentro da malha Disney, programe sua chegada ao complexo com pelo menos uma hora de antecedência em relação ao seu corral e desembarque em Orlando um ou dois dias antes da prova.
Essa margem ajuda em caso de atrasos de voo e permite retirar o kit na Expo com muito mais tranquilidade.
4. Calcular mal o tempo parado nos personagens
O erro
Querer parar para foto com todos os personagens do percurso sem acompanhar o relógio.
A realidade
As fotos com personagens são uma das partes mais divertidas das corridas Disney, mas cada fila consome minutos importantes do tempo disponível até a chegada.
Quem exagera nas paradas pode acabar sendo alcançado pelo ritmo de corte da prova.
Como evitar
Escolha previamente quais personagens realmente fazem sentido para você e priorize aqueles relacionados ao tema da corrida.
5. Não conferir as regras de fantasia e itens permitidos
O erro
Montar a fantasia na véspera da viagem ou assumir que qualquer acessório será permitido.
A realidade
As fantasias fazem parte da experiência runDisney e são incentivadas pela organização, mas existem regras específicas envolvendo máscaras, objetos que lembrem armas, acessórios pontiagudos e itens que possam comprometer a segurança dos participantes.
Como evitar
Revise a fantasia alguns dias antes da viagem e confira as regras oficiais do evento específico que você irá participar.
6. Treinar sem acompanhamento profissional
O erro
Montar sozinho todo o plano de treino e alimentação acreditando que será suficiente.
A realidade
O preparo para uma corrida Disney deve ser acompanhado por profissionais qualificados, especialmente para quem nunca correu aquela distância.
Como evitar
Busque orientação de um profissional de educação física e de um nutricionista para adaptar o treinamento e a alimentação ao seu perfil e aos seus objetivos.
Nós já falamos sobre isso no nosso conteúdo sobre treino para corrida Disney. O que a Talla Turismo resolve é toda a parte da viagem e da logística ao redor da corrida.
7. Subestimar o clima e a umidade da Flórida
O clima de Orlando pode mudar bastante ao longo do mesmo fim de semana de provas.
O erro
Treinar apenas em ambientes climatizados ou imaginar que o clima será sempre agradável.
A realidade
Nas corridas de janeiro e fevereiro, a largada pode acontecer com temperaturas próximas dos 5°C e a chegada ocorrer com temperaturas próximas dos 28°C e alta umidade, o que aumenta a sensação de esforço.
Como evitar
Sempre que possível, faça parte dos treinos ao ar livre e em diferentes condições climáticas.
No dia da prova, leve uma camada extra de roupa para utilizar na espera da largada caso esteja frio e mantenha uma boa hidratação nos dias anteriores ao evento.
A gente cuida da parte que costuma dar errado
Ritmo mínimo, corral, transporte, hospedagem, clima e planejamento da viagem são exatamente os pontos onde a maioria dos erros acontece.
E são exatamente esses pontos que a Talla Turismo ajuda você a resolver.
Os nossos pacotes incluem hospedagem dentro da malha Disney, transporte oficial para as provas e suporte durante todo o processo de inscrição, reduzindo o risco de erros e tornando a experiência muito mais tranquila.
Além disso, você ainda pode parcelar a viagem em até 10 vezes sem juros, sem precisar desembolsar tudo de uma vez.
Vai participar da sua primeira corrida Disney?